Na het verliezen van een baby voelt alles anders.
Je lichaam. Je hoofd. Jij.
Je lichaam voelt vreemd, alsof het niet meer van jou is.
Je vertrouwen is weg. Je gedachten zijn hard, en die stem in je hoofd is ineens niet meer zacht.
Zelfliefde lijkt dan iets voor later. Voor als het beter gaat. Voor als het gemis wat minder scherp voelt.
Maar juist dan heb je het nodig. Juist in die eerste weken, wanneer alles pijn doet. Dan is zacht zijn voor jezelf misschien wel het enige wat je kunt doen.
Wat zelfliefde wel is
Zelfliefde is niet kijken in de spiegel en zeggen dat je mooi bent.
Het is niet perfect eten, sporten of mediteren.
Het is thuiskomen in jezelf, ook als dat moeilijk is.
Het is iets kleins doen voor jezelf, juist op de dagen dat je vindt dat je het niet verdient.
Er was een tijd dat ik boos was op mijn lichaam.
Op alles wat het niet kon. Wat het niet had vastgehouden.
Ik voelde me verraden.
Pas later zag ik het anders.
Mijn lichaam was niet mijn vijand.
Het was de plek waar mijn kind had geleefd.
Waar liefde nog steeds zit.
Daar begon het voor mij.
Niet met grote woorden.
Maar met kleine stukjes zachtheid.
Met luisteren. Met proberen weer vriend te worden met mezelf.
Tien kleine manieren om liever voor jezelf te zijn
- Zeg iets liefs tegen jezelf. Vooral op dagen dat het niet lukt.
- Eet, beweeg en rust omdat je je lichaam iets gunt, niet omdat je het wilt straffen.
- Hoor je jezelf streng doen? Zeg zachtjes: dit hoeft niet zo.
- Stop met vergelijken. Jij hoeft niet te lijken op iemand anders.
- Schrijf op wat je wél mooi vindt aan jezelf. Ook de kleine dingen tellen.
- Doe iets liefs voor je lichaam. Een bad. Een zachte trui. Even niks.
- Filter wat je ziet. Ontvolg wat pijn doet. Zoek woorden en mensen die goed doen.
- Praat met jezelf zoals je met een vriend zou praten. Zacht. Lief. Eerlijk.
- Sta stil bij wat je lichaam nog allemaal kan. Het draagt, voelt, ademt, rouwt, leeft.
- Onthoud: je bent meer dan een lichaam. Je bent liefde. Herinnering. Veerkracht.
Wil je hiermee oefenen?
Je kunt op www.misje.nl een gids downloaden met kleine opdrachten speciaal voor ouders die een kindje missen.
Om wat zachter te worden. Voor jezelf. Misschien heb je er wat aan.